Come dormire su un cuscino ortopedico

La salute umana è importante, per questo è necessario dormire a sufficienza. I cuscini ortopedici sono ottimi assistenti, aiutano a liberarsi del disagio nella regione cervicale.

Sonno corretto

È necessario un cuscino per mantenere il collo e la colonna vertebrale in una posizione diritta. Molti non sanno come dormire correttamente su un cuscino ortopedico. La posa di base è: la testa è sul letto, il corpo è sul materasso. Quindi eseguirà la missione a terra: compensazione dello spazio tra la testa e il materasso.

Gli articoli per dormire in stile standard sono costituiti da una coppia di rulli posizionati a diversi livelli. Se di solito dormi sulla schiena, si consiglia di posizionare un cuscino basso sotto la testa, se dalla tua parte è più alto.

Buoni consigli per dormire

L'operazione di biancheria da letto è un fattore importante per il rifornimento qualitativo della forza, la conservazione della salute. Ci sono alcuni consigli utili su come dormire correttamente su un cuscino ortopedico.

• Posizione su una superficie piana.
• Non sdraiarsi sullo stomaco. Quindi, la colonna vertebrale è caricata.
• Per coloro che dormono sulla schiena, si raccomanda di usare prodotti di bassa durezza media per non spremere l'arteria carotidea.
• Per coloro che dormono dalla loro parte, è meglio scegliere un oggetto più solido.

Determina l'altezza

Per determinare l'altezza appropriata, è necessario misurare la distanza dalla base del collo al bordo della clavicola. La figura risultante dovrebbe corrispondere all'altezza del cuscino. Se il collo non fa male e non si intorpidisce al risveglio, hai eseguito correttamente le misurazioni e acquistato il prodotto più adatto a te.

Come mettere

• Il cuscino dovrebbe sempre giacere piatto.

• I prodotti con un effetto memoria ripetono la forma del corpo, sono messi come convenienti per il proprietario.

• Se l'oggetto è valikoobrazny: è necessario mettere un rullo più alto se la persona si trova sul lato, e bassa - se sul retro.

Come prendere

La dimensione è scelta per la larghezza delle spalle, è anche necessario calcolare correttamente l'altezza del prodotto.

Il riempitivo viene selezionato sulla base delle caratteristiche. Ecco alcune delle loro varietà.

• Sintetico. È fatto come un oggetto monolitico o è una piccola pallina. Funziona a lungo, non provoca allergie. Da tali accessori la testa può sudare, è raccomandata la frequente ventilazione.

• Ambientale. È fatto con riso, buccia di grano saraceno, bambù, cotone e ingredienti naturali simili. Se viene usato un cuscino ortopedico, dovrà essere cambiato frequentemente, poiché il riempitivo all'interno viene distrutto nel tempo. Il componente naturale può causare allergie, quindi, quando si sceglie, si dovrebbe sapere se si è allergici.

• Gel. Non usare se ci sono problemi con il nervo occipitale.

Come usare

Come utilizzare un cuscino ortopedico dipende dalla sua forma.

• Classico rettangolare. Per qualsiasi uso

• Rettangolare con un ritaglio. Per posizione prona.

• Rettangolare con due rulli. Progettato per essere nella posizione laterale e supina.

• Forma a mezzaluna Assume qualsiasi uso, è molto conveniente per il trasporto.

• Rettangolare con una nicchia. Usare solo sdraiati.

Come un cuscino fa dormire bene o male

Un buon riposo aiuta a reintegrare riserve di energia, mantenere e mantenere la salute. In questo assistente diretto è un cuscino ortopedico, che rende il sonno più sano. Per questo è necessario prendere la posizione corretta in modo che non ci sia carico sulla colonna vertebrale

Prima di dormire su un cuscino ortopedico, è necessario verificare se soddisfa tutti i criteri in modo da poter beneficiare del suo uso e la persona non sperimenta disagio e disagio durante il riposo.

Se l'ortopedico non corrisponde alle caratteristiche anatomiche del proprietario, allora il resto sarà male, perché la persona sperimenterà disagio.

Dormire senza cuscino è dannoso o utile.

Dormire senza un cuscino interrompe la respirazione, che rallenta direttamente il metabolismo. Può anche contribuire allo sviluppo di alcuni disturbi.

• Lo sviluppo dell'osteocondrosi.
• La manifestazione di gonfiore.
• Potrebbe verificarsi russare.
• Disturbo della pressione sanguigna
• Flusso di sangue lento alla testa.

Come dormire incinta

Per le donne che si aspettano un bambino, vengono prodotti dei cuscini ortopedici speciali di forma oblunga, la cui lunghezza deve essere uguale alla distanza dal pavimento al petto. È posto sotto la pancia, tra le ginocchia, e la sua punta è posta sotto il collo. Nella posizione seduta deve essere posto sotto la parte bassa della schiena.

Quando un bambino può usare i cuscini ortopedici

Non è necessario acquistare tali letti per bambini fino a un anno. Fino a questa età, non controllano i movimenti, possono soffocare, esservi sepolti ed è anche possibile acquisire una curvatura della colonna vertebrale.

I bambini crescono e si sviluppano in modi diversi, quindi si consiglia di consultare il pediatra che guida il bambino per consigliare l'uso di questi prodotti.

cura

I filler ecologici sono di breve durata, quindi quando il cuscino è diventato più morbido, ha cambiato forma, è arrivato il momento di cambiarlo.

Gli articoli in materiale sintetico richiedono frequenti operazioni di ventilazione, lavaggio a secco.

A volte è necessaria una pulizia esterna, per questo vengono venduti prodotti specializzati.

VIDEO: Come scegliere un cuscino ortopedico.

VIDEO: consigli utili sulla scelta dei cuscini.